Miikka-Pekka Rautiainen
Miikka-Pekka Rautiainen
Kuka: Miikka-Pekka Rautiainen, tuttavallisemmin MP
Lapsuuden monilajiottelija, motocrossista kamppailulajeihin. Ennen juoksuharrastuksen aloittamista näkyi, että urheilu oli vähäksi aikaa jäänyt. Painoa oli 30 kiloa nykyistä enemmän ja keuhkot itkivät portaita noustessa. Hölkkäharrastus aloitettiin painonpudotus mielessä, mutta aina äärimmäisen kilpailuhenkisenä en malttanut pysyä pelkässä harrastelussa. Säännöllinen harjoittelu lisääntyi ja mieli kaipasi lisää haastetta, erityisesti kilpailuja. Polkujuoksu vei mukanaan ja erityisesti ultramatkat alkoivat kiinnostaa – myös vuorilla juostavat pidemmät kilpailut ovat lähellä sydäntä.
Nollasta aloitetun juoksuharrastuksen aikana kilpailumenestystäkin on tullut ja tärkeimpinä kisameriitteinä löytyy mm. Vaarojen Ultran voitto sekä kolmas sija kansainvälisiltä kentiltä Andorra Ultra Traililta. Haluankin omalla esimerkilläni näyttää, että pitkäjänteisellä, järkevällä harjoittelulla ja hyvin suunnitellulla tekemisellä voi aloittelevakin juoksija päästä tavoitteisiinsa, olivatpa ne vaikka pelkästään lajista täysillä nauttiminen tai kilpailuissa pärjääminen. Kaudella 2020 MP:n voi löytää Trail Tourin sekä Ultra Trail Tourin eri matkoilta.
Treeni- ja valmennusfilosofia: Kovassa, välillä äärimäisenkin raskaassa kestävyyslajissa on tärkeää suhteuttaa treenaaminen ja kilpailut myös muuhun elämään. Tämä ei tarkoita sitä, että tehokkaasta tekemisestä pitäisi tinkiä, mutta erityisesti silloin, kun urheilu ei ole työtä, on tärkeää, että palautuminen ja harjoittelun jaksotus ovat kunnossa. Ennenkaikkea omiin henkilökohtaisiin tavoitteisiin tähtäävä treeni pitää olla kokonaisuutena hauskaa, vaikka se ei ehkä jokaisella harjoituskerralla aina olekkaan mielekästä! Vaikka syksyiseen kaatosateeseen onkin välillä hankalaa lähteä ulkoilemaan niin sanonta "Harvemmin juoksun jälkeen harmittaa, että tuli lähdettyä" pitää yllättävän hyvin paikkaansa. Vaikka tehdäänkin hyvällä meiningillä ja suurella sydämmellä niin myös tutkimustietoon perustuva teoria ja suunnitelmallisuus täytyy olla perustana harjoittelun suunnittelulle.
Lapsuuden monilajiottelija, motocrossista kamppailulajeihin. Ennen juoksuharrastuksen aloittamista näkyi, että urheilu oli vähäksi aikaa jäänyt. Painoa oli 30 kiloa nykyistä enemmän ja keuhkot itkivät portaita noustessa. Hölkkäharrastus aloitettiin painonpudotus mielessä, mutta aina äärimmäisen kilpailuhenkisenä en malttanut pysyä pelkässä harrastelussa. Säännöllinen harjoittelu lisääntyi ja mieli kaipasi lisää haastetta, erityisesti kilpailuja. Polkujuoksu vei mukanaan ja erityisesti ultramatkat alkoivat kiinnostaa – myös vuorilla juostavat pidemmät kilpailut ovat lähellä sydäntä.
Nollasta aloitetun juoksuharrastuksen aikana kilpailumenestystäkin on tullut ja tärkeimpinä kisameriitteinä löytyy mm. Vaarojen Ultran voitto sekä kolmas sija kansainvälisiltä kentiltä Andorra Ultra Traililta. Haluankin omalla esimerkilläni näyttää, että pitkäjänteisellä, järkevällä harjoittelulla ja hyvin suunnitellulla tekemisellä voi aloittelevakin juoksija päästä tavoitteisiinsa, olivatpa ne vaikka pelkästään lajista täysillä nauttiminen tai kilpailuissa pärjääminen. Kaudella 2020 MP:n voi löytää Trail Tourin sekä Ultra Trail Tourin eri matkoilta.
Treeni- ja valmennusfilosofia: Kovassa, välillä äärimäisenkin raskaassa kestävyyslajissa on tärkeää suhteuttaa treenaaminen ja kilpailut myös muuhun elämään. Tämä ei tarkoita sitä, että tehokkaasta tekemisestä pitäisi tinkiä, mutta erityisesti silloin, kun urheilu ei ole työtä, on tärkeää, että palautuminen ja harjoittelun jaksotus ovat kunnossa. Ennenkaikkea omiin henkilökohtaisiin tavoitteisiin tähtäävä treeni pitää olla kokonaisuutena hauskaa, vaikka se ei ehkä jokaisella harjoituskerralla aina olekkaan mielekästä! Vaikka syksyiseen kaatosateeseen onkin välillä hankalaa lähteä ulkoilemaan niin sanonta "Harvemmin juoksun jälkeen harmittaa, että tuli lähdettyä" pitää yllättävän hyvin paikkaansa. Vaikka tehdäänkin hyvällä meiningillä ja suurella sydämmellä niin myös tutkimustietoon perustuva teoria ja suunnitelmallisuus täytyy olla perustana harjoittelun suunnittelulle.
