Haluamme kannustaa kaikkia liikkumaan!
Vaikka et haluaisikaan maksullista valmennusta, voit aloittaa polkujuoksuharrastuksen hyödyntämällä täysin ilmaista 12 viikon aloittelevalle polkujuoksijalle suunnattua harjoitusohjelmaa. Harjoitusohjelma on laadittu yhteistyössä osana liikunnanohjaaja AMK tutkinnon lopputyötä. Tutustu harjoitusohjelmaan tästä:
| aloittavan-polkujuoksijan-harjoitusohjelma.pdf |
Tutustu myös muuhun ilmaiseen valmennusmateriaaliimme seuraamalla YouTube kanavaamme Jalanjälki Juoksuvalmennus
